Ärevus, hirm ja mure on kriisiolukorras loomulikud reaktsioonid. Püüa hoida oma tavapärast elukorralduse rütmi, toeta lähedasi ning jälgi infot usaldusväärsetest allikatest. Piira pidevat uudiste jälgimist, kui see suurendab pinget. Vajadusel otsi abi. Keerulises olukorras ei pea üksi toime tulema.
- Võta ühendust kriisitelefoni nõustajatega 116 006 või emotsionaalse toe telefoni nõustajatega 116 123.
- Välismaalt helista numbril: +372 614 7393
- Veebivestluse kaudu saad ühendust lehel Palunabi
- Kriisitelefoni nõustajad kuulavad, jagavad infot abivõimaluste kohta ning vajaduse korral juhatavad Sind sobiva spetsialisti juurde. Ohvriabi kriisitelefon töötab ööpäevaringselt ja pöörduda võib korduvalt. Tuge saab eesti, vene ja inglise keeles.
- Laste toetamisega seonduvatel teemadel pakub tuge lasteabi telefon 116 111 ja veebivestlus Lasteabi.
Ajakohane info on kättesaadav veebilehtedel:
- https://kriis.ee
- https://www.olevalmis.ee/
- Riigiinfo telefonil: 1247
Manused:
